구나についてですが、自分自身の事でも鏡を見て、 요즘 진짜 살쪘구나とかは言ったりしますか? あまりこのような使い方はしないでしょうか?

こちらはできなくはないですが、
요즘 진짜 살이 쪘네.
요즘 진짜 살이 쪘나봐.
が自然ですね!

あくまで구나は自分が想定や予想をしてなかった話などを聞いて
「へーなるほど!」 「あーそうなんだ!」という感じのニュアンスになりますね!

ですので、
살이 쪘구나 とすると自分でも前々から太ってきていると思ってたけど、
人からもそう言わ れて「あ、やっぱり太ってたんだ、自分。」のようなニュアンスであれば、使えますね!